엡워스 졸음지수
수면상태 자가진단
아래 주어진 상황에서 얼나마 쉽게 잠이 들거나, 졸음에 빠지는가 하는 것을 체크한 다음 확인버튼을 눌러주세요.
상황 1. 앉아서 책을 읽고 있을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 2. 텔레비젼을 보고 있을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 3. 극장이나 강의실에서 앉아서 별로 재미 없는것을 보거나 듣고 있을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 4. 승객으로서 차에 타고 쉬지 않고 1시간 이상을 여행하고 있을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 5. 오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 6. 앉아서 누군가에게 이야기를 하고 있을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 7. 술이 포함되지 않은 점심식사 후에 조용히 앉아 있을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 8. 차를 타고 가는 도중 신호를 기다리기 위해서 잠시 멈추었을 때
절대로 졸리지 않는다. (0점)
약간 졸리움을 느끼며 가끔씩은 졸기도 한다. (1점)
상당히 졸리움을 느끼며 정신을 집중하지 않으면 실제로 자주 졸기도 한다. (2점)
매우 심한 졸음이 와서 정신을 집중하려고 해도 잘 안되어서 결국은 자주 졸게 된다. (3점)
상황 3. 극장이나 강의실에서 앉아서 별로 재미 없는것을
보거나 듣고 있을 때
상황 4. 승객으로서 차에 타고 쉬지 않고 1시간 이상을
여행하고 있을 때
상황 5. 오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때
상황 6. 앉아서 누군가에게 이야기를 하고 있을 때
상황 7. 술이 포함되지 않은 점심식사 후에 조용히 앉아
있을 때
상황 8. 차를 타고 가는 도중 신호를 기다리기 위해서
잠시 멈추었을 때
